[...] + Olimp Creatine MegaCaps 1250 /400caps. Dodam że dopiero 3 dzień jak ćwiczę i ćwiczę wszystkie partie ciała i mam mega zakwasy ;( Dawkowanie Napalm 20g w 300ml wody 30min przed treningiem , 4x caps creatine po treningu i do tego częste oddawanie moczu nie wiem co jest ^^. Aha i nie mam Diety. Proszę o Pomoc. Z Góry Dziękuje i jak zły dział to [...]
Hi all , zostało mi się jeszcze kreatynki inkospor na nowy cykl i chciałbym to połączyc z d-rybozą tylko jak !!! ; czy moze brac d-ryboze przed treningiem a kreatyne po treningu z sokiem winogronowym ( biore z sokiem bo wola ja od glukozy ) wiem ze kilku guru juz bralo kreatynke z ryboza , czekam na wasze zdanie ,opinie na ten temat , thnx , nara [...]
Czołem - od ponad 3 miesięcy ćwiczę regularnie - 2 miesiące była siłownia/rower treningowy 3x w tygodniu, od miesiąca jest basen 3-4 razy w tygodniu, rano przed pracą. Nie jestem w stanie uregulować posiłków (pisałem już kiedyś) ze względu na pracę więc ćwiczę. No i historia jest taka, że waga zjechała mi może z 2 kg (mam nadwagę) lecz co dziwne [...]
[...] HST i praktycznie nie przybralemnic na masie. Stwierdzilem ze jestem ektoformikiem (?) i zaczelem jesc wiecej. Nie mam precyzyjnej diety, bo codziennie wracam do domu przed 8 wieczorem i nie mam czasu zrobic, ale jem 6 razy dziennie, w kazdym posilku przynajmniej 25 g bialka i okolo 350 g ww dziennie. tluszcz ograniczam do 0 poza oliwa z [...]
[...] przybrać do 70 w ciągu roku od teraz. O siłowni i odzywkach nie ma mowy bo ponoć nie są korzystne w wieku 15 lat :p. Proszę o jakies profesjonalne rady, czy może odstawic ten basen? Dodam też ze już nie rosne. Czy mam jeść więcej (chociaż itak juz jem dużo i to jest moj problem bo nie przybieram na masie choć powinienem) przed i po basenie?
Witam! Chyba przedawkowałem tą beta alaninę na treningu. Przed treningiem nie miałem miarki więc wsypałem na oko, od razu na twarzy miałem mrowienie. po około 20 minutach nastapilo takie mrowienie i pocenie że się ćwiczyć nie dało, byle co zrobiłem od razu mnie kuło. Zamiast ćwiczyć to przespałem na siłowni godzine. Po godzinie wymiotowałem. Może [...]
[...] chodzi mi o to zeby przybrac na masie w ciagu 6 miesiecy do 90 kg(obecnie waze ok. 65 kg) wiem ze gadam glupoty ale to sprawa zycia i smierci ze tak powiem i nie cofne sie przed suplementami(wiem ze to szalenstwo ale prosze o nie pisanie wypowiedzi typu : Wybij to sobie z glowy itp.!! bo juz to przemyslalem) Chcialem was prosic o ustalenie jak [...]
[...] ilości węgli). Ćwiczę 3-4 razy w tyg. siłka+50min rowerku po treningu. Pytanie: jak dozować białko? Od początku redukcji robię to tak: rano do śniadania miarka WPC i w nocy przed snem miarka jako ostatni posiłek(z wodą zawsze rano i wieczorem). W dni treningowe wracam z siłki o 10 i wtedy piję wieczorną dawkę. Co wy na to? może jest lepszy [...]
Witam Czy ktos bral juz NO-SyntheSize z VPX ??? Z shotguna jestem zadowolony ale nie znam opini na temat drugiego produktu... tutaj opis produktu : http://www.vpxsports.com//newweb/products/...rkout&id=55 Czy bedzie dobry jako produkt po treningu ??? Shotgun przed treningiem NO-SyntheSize po... Co wy na to ????
chcialbym zapytac czy ktos ze znawcow moglby wskazac mi negatywne skutki spozycia tego samego dnia przed treningiem bezkreatynowego boostera przedtreningowego v12 firmy san w polaczeniu z wieczorna alkoholizacja. nie jest to moim zamierzeniem. nie mam na mysli upodlenia sie do nieprzytomnosci. pytanie czysto teoretyczne, gdyby zaszla taka [...]
[...] (płatki) -2 posiłek serek naturalny + kromka chleba żytniego -3 posiłek pierś z kurczak/ indyka + ryż/ kasza -4 posiłek szpinak, mleko, banan - koktajl Nie jem 2-3 godziny przed snem. Wychodzi około 1600 kcal. Mało, ale chciałbym szybko zredukować, żeby nie było katabolizmu używam kreatyny, która działa antykatabolicznie. Co myślicie o takiej [...]
[...] cene chce utrzymac obecne miesnie a nawet nieco je zwiekszyc i w tym celu zakupilam ssa(propa z boldkiem) i chce zastosowac soebie diete ckd z ladowaniem weglami w posilkach przed i po treningowych.Do tego bym robil 4-5 razy aeroby na czczo.MOje pytania to co wogole o tym sadzicie i jakie ilosci wegli prponujecie i czy maja byc proste czy [...]
[...] 2 lata, miałem 1 cykl na mono, celem była siła, teraz bardziej masa. Teraz zamierzam wziąć to, co w temacie napisałem, ale mam problem z dawkowaniem. DT: rano MONO 5g; przed treningiem NITRO 20g + 2tabs AAKG; po treningu NITRO 10g + MONO 5g + 2tabs AAKG DNT: rano NITRO 15g, w porze treningu 5g MONO. Proszę o opinię i ew. poprawienie mnie, [...]
[...] po Scorcha, ale zostało mi jeszcze 49 caps. L-Karnityny 600mg/caps. i chciałbym to szybko skończyć, na opakowaniu zalecają 1-2 kaps./dzień - czy 7 kaps. 1x dziennie 1h przed treningiem nie jest za dużą dawką?? (niektórzy twierdzą, że 1-2 kaps./dzień to tylko placebo, które nic nie daje, a efekty faktycznie są przy większych dawkach....) PS. [...]
Co może być przyczyną bóli brzucha, odruchu wymiotnego , drgawek przy braniu jakiejkolwiek kreatyny czy przed treningówki dodam że tylko w prochu są takie efekty, obecnie jem : -STIMEREX-ES 90 TAB. -YOHIMBINE HCL -RHODIOLA -ASHWAGANDHA -VITAMIN D3 & K2 MK7 -URX BOMBSHELL skutki są tego takie że mam uczucie jakbym miał zaraz zwymiotować, czuje [...]
[...] pytanie. Ćwicze na mase Miesiąc czasu na Magnumie 5000 prztyłem 8 kg. i strasznie zrobiłą mi sie oponka i mam pytanie czy jak ćwicze na mase a chcem zrzucić brzuch do tak przed Wakacjami czy mógbym zastosowac jakiś Spalacz i czy mi nie spadnie masa mięśniowa ale dalej bym ćwiczył na mase ale tagże chcem zrzucić Brzuch. Pomocy!!!!!!!!!!!!!
Chcial bym waszej porady co do treningu, otoz lekaz mi zalecil cwiczen na silce a szczegolnie by wzmocnic miesnie grzbietu nie chce przy tym znow obciazyc kregoslup jakie cwiczenia polecacie? Przed tem ciczylem rok ale musialem wlasnie zaprzestac z powodu moich problemow z kregoslupem.Sam umiem sobie napisac trening bo lekkie doswiadczenie mam [...]
Witam. Wiem, że było dużo takich tematów, ale jak wiadomo, każdy musi podejść indywidualnie do siebie z dietą, ćwiczeniami itp. Mam 20 lat, 188cm wzrostu i ważę rano przed śniadaniem jakieś 84kg. Trzymam diete na mase ale nie wiem dokładnie do ilu mam masować, powiem tyle, koledzy w innym temacie powiedzieli, gdy ważylem 79kg, ze mnie prawie nie [...]
Czesc,jak w poście. Mam symex paczkę do zbicia. Jestem na 10 tygodniu cyklu prop(zmieniłem estr od 3 tygodniu na enana) jak skończy się flakonik wracam do propa. Estro przedział: 11-44 przed cyklem:25 estro w 1,5 tygodniu cyklu:45 estro dzisiaj:95. Miałem badać za miesiąc ale od dłuższego czasu widzę ze suty jak zawsze były większe,to teraz nawet [...]
